您现在的位置是:知识 >>正文
每天坚持熬夜,多久会亖?
知识9627人已围观
简介关注《身体密码破译局》公众号:stmm163),更多有意思的身体知识等你来探索!附录:1、“报复性熬夜”的爽感,其实来自一种“补偿心理”补偿心理,属于自我防御机制的一种。为了“补偿”,我们便容易疯狂熬 ...
关注《身体密码破译局》(公众号:stmm163),每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索!
附录:
1、熬夜张家口市某某工业设备有限责任公司“报复性熬夜”的多久爽感,其实来自一种“补偿心理”
补偿心理,每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”,熬夜我们便容易疯狂熬夜,多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾,对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实,熬夜张家口市某某工业设备有限责任公司这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来,等到第二天如约而至时,坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜,这样科学补觉
有些时候,人是不得不熬夜做一些事的,论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜,有条件的话,可以在前几晚早点上床,多睡会儿,但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜,白天可以睡30分钟-1小时的午觉,有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉,是治愈生活的良药
人的一生,约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食,渴则饮,困则眠,希望你能好好睡觉,一切安好。
Tags:
相关文章
波音“星际客机”飞船首次载人试飞被推迟
知识当地时间5月6日,美国波音公司“星际客机”飞船首次载人试飞任务由于氧气阀门出现问题被推迟。目前飞船机组人员已离开飞船。尚不清楚氧气阀门问题的严重程度,若可被快速修复,该飞船将于当地时间7日晚尝试第二次 ...
【知识】
阅读更多好好吃早餐 或许更加有利于控制体重!
知识. ...
【知识】
阅读更多常熟:执行限时住房“卖旧买新”补贴,最高100%补贴契税
知识常熟市风光 IC 资料图据微信公众号“常熟发布”3月31日消息,江苏省常熟市发布促进房地产市场平稳健康发展11条工作措施。实施购房补贴文件要求,实行契税补贴。对购买首套住房实行契税补贴。补贴时间:20 ...
【知识】
阅读更多